Dies ist eine geführte Meditation, die darauf abzielt, Spannungen für den Geist, die Emotionen und den physischen Körper zu lösen und Sie in einen glückseligen Schlaf zu entspannen. Es ist sehr entspannend und es wird empfohlen, diese Meditation vor dem Schlafengehen durchzuführen.
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Tiefenentspannung vor der Schlafmeditation
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